Блог

Эриксоновский гипноз или Эриксоновская гипнотерапия - направление в психотерапии, которое использует особое, временное состояние сознания клиента  с целью изменение его мышления, эмоций или поведения. Эриксоновский гипноз еще называют новым, мягким, не директивным.

Его основатель американский психиатр и психотерапевт Милтон Эриксон считал базовым постулатом гипнотерапии следующее:  каждый клиент знает способ решения своей проблемы, даже в том случае, если ему кажется, что он не знает. Главное дать ему возможность получить доступ к своим собственным ресурсам.

Эриксоновская школа использует так называемые естественные формы трансовых состояний. Конечно, возникновение таких состояний во время сеанса стимулируется и поддерживается, чтобы затем использоваться в интересах клиента. Терапевт работает со способностью человека к непроизвольному трансу. В этом состояние психика наиболее открыта и готова к позитивным изменениям. Транс это не какое-то редкое явление. Человек пребывает в естественном трансе в огромном количестве ситуаций, которые каждый день происходят с ним. Это может быть просто глубокое поглощение чтением, долгая поездка в транспорте, привычные какие-то монотонные, повторяющееся действия, мимолетная задумчивость. Такое состояние еще бывает при информационной перегрузке, так что транс так же носит защитный или охраняющий характер, он как бы блокирует мозг от избытка информации и дает ему время, чтобы ее переработать.  

Транс, это такое состояние, при котором наше сознание не полностью включено, и это абсолютно естественно.То есть транс, это состояние в некоторой степени отключённости от контролирующего и ограничивающего нас сознания. Отвлеченности от несуществующих границ, надуманных убеждений, предрассудков, каких-то заблуждений, или привычных «нельзя».

Итак, решения есть, но для нас «сознательных» они не очевидны. И во время сеанса важно сознание как бы отвлечь, чтобы перед глазами появилось многообразие решений ситуации клиента.

Трансовое состояние позволяет помечтать, примерить иные варианты в безопасных условиях кабинета. Во время транса человек остается в бодрствующем состоянии, он слышит, чувствует, но фокус его внимания как бы обращен во внутренний мир. Возможно, он вспоминает что-то приятное, проплывают какие-то образы или фантазии, и в этот момент открывается доступ к внутренним ресурсам, забытым или вытесненным человеком, но сохранившихся в его бессознательном, в его памяти. Приходят всевозможные озарения, ответы на вопросы, над решением которых человек бился очень и очень долго.

В трансовую работу искусно вплетаются различные истории, рассказанные в форме притчи, или такие, которые можно назвать «Мой друг Джо», когда терапевт рассказывает историю, похожую на клиентскую, и показывает ее возможные решения. Такие истории называются терапевтическими метафорами. Они способны существенно повлиять на бессознательное и дать толчок к устойчивым позитивным изменениям в поведении человека, подсказать или навести на новые для него способы решения. Данные таким образом указания терапевта, не являются простыми и прямолинейными, а наоборот, они включают в себя множество аналогий, чтобы человек мог уловить намек и самостоятельно справиться с мешающей жить проблемой.

Именно трассовое состояние позволяет подключить потенциал самого клиента, дает возможность начать работать его внутренним возможностям, снять ограничения и получить разрешения на новые способы поведения, что обычно приводит к изменениям, которые сами воспроизводятся, поддерживают себя и  приводят к дальнейшим каскадным изменением жизни человека.

На сессии Эриксоновского гипноза клиенту предлагается войти в особое состояние.
Почему предлагается?
Потому что состояние хоть и особое, но очень хорошо нам знакомое.
Если вы «зависаете», «улетаете в своих мыслях», «считаете ворон», «идете на автопилоте», «засмотрелись в окно» - то это и есть особое состояние транса.
Мы примерно через каждые 1,5 часа бываем в легком трансе.
Психика так устроена для того, чтобы хорошо перестроится и переработать полученный за это время опыт, как бы разложить внутри все по полочкам.И когда вы позволяете себе немного расслабиться и как бы уходите внутрь себя, ваш опыт действительно хорошо встраивается во внутреннюю реальность и тем самым переструктурирует ее. И благодаря такой перестройке, мы во внешнем мире меняем свои модели поведения и фильтры восприятия.Транс - это нормальное, физиологически естественное и более того жизненно необходимое состояние.

Что происходит на сеансе?

Клиенту предлагается удобно сесть, расслабиться и ничего не делать. Согласитесь, это очень приятно. И уделить немного внимания ощущениям в теле, может быть сосредоточится на каких - то образах или звуках, или вспомнить приятное переживание.
Идея в том, что одновременно с тем, как вы что-то вспоминаете, идет важная работа бессознательного, именно этим хорошо состояние транса.

Какие запросы можно решить при помощи гипнотических техник?

Эриксоновский гипноз работает практически со всеми запросами, потому что это вариант работы, когда мы фактически можем поговорить с бессознательным напрямую.Таких вариантов связи не так много, ну разве что сны.
Ведь в повседневной жизни мы фокусируемся больше на тревогах, мыслях, переживаниях, на том, что осознаем. А бессознательное позволяет выйти далеко за рамки привычной логики.
И чаще всего, результат гипнотических техник это не какой-то четкий план, как например в коучинге. После сеанса вы открывает глаза, в расслабленном состоянии, чувствуете, что немного отдохнули.
А потом вам начинает как будто очень везти.
Появляются какие-то предложения, вы видите буквально везде подсказки и новые возможности.
Может показаться, что это какая-то магия.

Но это не магия, а абсолютно научный феномен.
Когда наши фильтры внимания перестраиваются, мы начинаем выбирать из окружающего пространства именно то, что нам нужно, то, что гораздо более эффективно. И проблема решается как будто бы сама собой.